احمد عمارة

 خلاصة بعض الأبحاث والدراسات التي أجريها على الشباب والبنات اللي عاوزين يصلوا للوزن المثالي "يخسوا" لاحظت الآتي بشدة .

- مجرد النوم قبل الحادية عشرة والاستيقاظ قبل السادسة صباحا يعلي معدل الحرق جدا في الجسم ويسرع من نزول الوزن ثلاث أضعاف سرعة النزول في حالة النوم متأخر والاستيقاظ متأخر .

- توزيع التدريبات الرياضية طيلة اليوم بمعدل ستة تدريبات في اليوم كل مرة لا تتعدى الدقيقة أو الدقيقتين يفيد جدا في نزول الوزن أكثر من تكديسها في مرة واحدة طويلة ، هذا بالإضافة طبعا للتدريبات العقلية التي هي أهم ما في الموضوع وتساهم بنسبة 95% من الوصول للوزن المثالي

https://www.facebook.com/Diet.without.hungry
Tags: